Où faire du paddle en Suisse romande ? Les plus belles balades en SUP

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Le top 8 des balades en stand up paddle

Dernière mise à jour le 30.07.2026

par Micael Santos

Une planche, une pagaie et quelques coups de rame suffisent pour changer de point de vue. Des eaux turquoise de Champex au calme du lac de Joux, en passant par les vignobles du Lavaux, le paddle permet de se la couler douce en Suisse romande. Découvrez notre sélection des meilleurs plans (d'eau) !

Le principal attrait du stand up paddle (SUP) ? Sa simplicité. Il suffit, pour pratiquer ce sport aquatique, d’une pagaie et d’une planche de 3 à 4,5 mètres. Autre atout non négligeable, le paddle fait travailler tout le corps, muscle, tonifie, fait perdre des calories et améliore le cardio. Pendant que certains suent sur un vélo dans une salle de fitness bondée, vous pouvez vous remettre en forme les cheveux au vent, face à des paysages d’une puissante sérénité et, au vu de ceux restés sur la berge, auréolé d’une coolitude ostentatoire.

La Suisse ne compte pas moins de 50 grands lacs répertoriés, représentant environ 580 km navigables en ligne droite… autant dire que les possibilités sont infinies et la liberté totale !

Nos 8 itinéraires préférés de stand up paddle en Suisse romande
5 expériences insolites à tester en paddle
12 bonnes pratiques et conseils
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Nos 8 itinéraires préférés de stand up paddle en Suisse romande

Tour du lac de Champex (VS)

*Il n’y a pas que les pédalos pour explorer le lac de Champex ! © Office du tourisme Champex-Lac*

Le lac de Champex fait partie des plus beaux spots pour s’initier au paddle en Suisse romande. Niché au cœur du Pays du Saint-Bernard, ce petit lac de montagne séduit par ses eaux généralement calmes, protégées des vents, et par le décor alpin qui l’entoure. Vous trouverez des paddles en location directement à la cabane au bord du lac et vous pourrez même embarquer votre compagnon à quatre pattes : vous avez dit pratique ?

Le tour du lac s’effectue tranquillement en une trentaine de minutes. En chemin, prenez le temps d’observer la zone marécageuse qui borde la rive ouest, un espace naturel riche en biodiversité. Si vous souhaitez prolonger la sortie, Champex-Lac propose également de belles balades, un jardin botanique et les spectaculaires tyroliennes de la Breya.

Notre conseil : les premières heures de la journée offrent souvent les conditions les plus agréables, avec une eau parfaitement lisse et de superbes reflets des montagnes.

Départ Lac de Champex (boucle)
Durée 30 min
Distance 2 km
Difficulté 1/4

Location
Tarifs 1h 20 fr. Supplément chien 5 fr.

Visite de l’île d’Ogoz, Lac de la Gruyère (FR)

Paddle sur le lac de la Gruyère et visite de l'île d'Ogoz — *Une charmante île qui vaut le détour. © Gruyère Paddle – Kayak Aventure*

Avec ses eaux paisibles et ses paysages vallonnés, le lac de la Gruyère figure parmi les plus beaux terrains de jeu pour le paddle en Suisse romande. Au départ du Bry, quelques coups de pagaie suffisent pour rejoindre l’île d’Ogoz, l’un des sites les plus emblématiques du canton de Fribourg. Le centre Canoës Gruyère, situé à proximité de la mise à l’eau, permet de louer facilement son matériel.

Une fois sur place, prenez le temps d’explorer les vestiges du château médiéval, les deux tours en ruine et la chapelle Saint-Théodule, seuls témoins du village englouti lors de la mise en eau du barrage de Rossens en 1948. Des espaces de pique-nique et de grillades permettent de reprendre des forces avant de glisser sur le chemin du retour.

Notre conseil : en été, privilégiez une sortie en matinée ou en fin de journée, lorsque le lac est plus calme et la lumière particulièrement belle autour de l’île.

Départ Le Bry (boucle)
Durée 1h
Distance 3,1 km
Difficulté 1/4

Location
Tarifs 1h 20 fr.
Canoës Gruyère. Au port, Pont-en-Ogoz

Cully-Epesses : dans les eaux du Lavaux (VD)

Paddle sur le Léman de Cully à Epesses. — *Avec la France en fond, on se sent tout petit sur le Léman en paddle ! © Sophie Durand*

S’il ne fallait choisir qu’une balade sur le Léman, celle-ci figurerait sans doute parmi les favorites. Entre Cully et Épesses, le paddle longe les vignobles en terrasses du Lavaux, classés au patrimoine mondial de l’UNESCO.

Le départ s’effectue depuis la plage de Cully. Après quelques minutes de navigation, laissez-vous porter jusqu’à Épesses en admirant les terrasses viticoles qui plongent dans le lac. L’itinéraire est accessible à tous lorsque les conditions sont calmes. Il suffit ensuite de faire demi-tour pour rejoindre tranquillement votre point de départ.

Notre conseil : privilégiez une sortie en matinée. Le Léman est souvent plus calme et la lumière sublime les vignobles. En cas de bise ou de vent thermique, mieux vaut reporter votre balade.

Plan du tour en Paddle sur le Léman entre Cully et Lavaux

Départ Cully (boucle)
Durée 2h30
Distance 7 km
Difficulté 2/4

Plusieurs bases proposent la location de paddles à proximité, notamment Lutry’s Paddle School (plage de Lutry) et Lavaux Voile (port du Vieux-Stand à Lutry), à quelques minutes de Cully. Tarifs dès 25 fr./h.

Tour sur le lac de Joux, Vallée de Joux (VD)

Paddle sur le lac de Joux — *Une planche de stand up paddle et une rame vous suffisent pour explorer le lac de Joux. © Spurring*

Avec ses 9 km de long, le lac de Joux est le plus grand lac du massif jurassien. Entouré de forêts et de sommets aux reliefs doux, il offre un cadre idéal pour une sortie en paddle, que ce soit pour une première initiation ou une balade plus contemplative.

Le départ s’effectue depuis la base nautique Altitude 1004, aux Bioux. Quelques coups de pagaie suffisent pour rejoindre le large et profiter d’une vue dégagée sur toute la vallée. Libre à vous ensuite de longer les rives, de faire une pause sur la petite plage de la Pointe de sable ou de prolonger la sortie au gré de vos envies.

Notre conseil : de petites vagues peuvent se former lorsque la bise se lève. Pour profiter d’une eau plus calme, privilégiez une sortie en matinée et consultez la météo avant le départ.

Départ Lac de Joux (boucle)
Durée 30 mn
Distance 2 km
Difficulté 1/4

Location
Tarifs 1h 15 fr.
Altitude 1004, Les Bioux

A la découverte des canaux de Nidau et du lac de Bienne (BE)

Stand up Paddle sur le lac de Bienne et des canaux de Nidau — *Ce parcours vous emmène en bordure de la ville de Bienne. © Tourisme Bienne-Seeland*

Et si votre prochaine balade en paddle vous donnait des airs de petite escapade vénitienne ? À Nidau, les canaux serpentent entre les maisons avant de déboucher sur les vastes eaux du lac de Bienne.

Le départ s’effectue à deux pas du restaurant La Péniche, où le Sunset Shop propose la location de paddles. Commencez par longer les quais de Nidau avant d’emprunter l’ancien canal de la Thielle. Après ce passage paisible entre ponts et façades colorées, le paysage s’ouvre progressivement sur le lac de Bienne, avec une magnifique vue sur le Jura et les vignobles de la région.

Notre conseil : cette balade est particulièrement agréable en semaine ou en dehors des heures d’affluence. Vous profiterez d’une navigation plus calme, aussi bien sur les canaux que sur le lac.

Plan du tour en Paddle sur le lac de Bienne et les canaux de Nidau

Départ Nidau (boucle)
Durée 1h10
Distance 6 km
Difficulté 1/4

Location
Tarifs 1h 25 fr.
Sunset Shop, Schlosstrasse 24, Nidau

Descente de l’Arve et du Rhône en paddle (GE)

*Un maximum de sensations fortes vous attend ! © Rafting Loisirs Sàrl*

Envie de sortir des sentiers battus ? Cette descente entre l’Arve et le Rhône offre une manière originale de découvrir les environs de Genève. En quelques kilomètres, les quais urbains laissent progressivement place aux berges sauvages, aux falaises boisées et aux vignobles de Satigny. Une évasion… à deux pas de la ville.

La mise à l’eau s’effectue à la Jonction, là où les eaux laiteuses de l’Arve rencontrent les eaux turquoise du Rhône. Les premiers mètres demandent un peu d’attention en raison des remous provoqués par la confluence. Une fois cette zone franchie, la navigation devient plus paisible jusqu’à Peney, où s’achève l’itinéraire. Le retour s’effectue facilement en transports publics. Pour simplifier la logistique, Rafting-Loisirs propose également de récupérer les paddles à l’arrivée, sur le parking de Peney-Dessous.

Notre conseil : cette descente s’adresse à des pratiquants ayant déjà une première expérience du paddle. Avant le départ, consultez toujours le débit de l’Arve et les prévisions météo, qui peuvent fortement influencer les conditions de navigation.

Plan de la descente de l'Arve et du Rhône en paddle, dans le canton de Genève

Départ Pont des Acacias / Arrivée Peney (Satigny)
Durée 2h
Distance 12,5 km
Difficulté 2/4

Location
Tarifs 3h dès 40 fr., 7h dès 80 fr.
Rafting Loisirs, Rte du Pas-de-l’Echelle 4, Veyrier

Ile Saint-Pierre : les rêveries du surfeur solitaire, Cerlier (BE)

*Difficile de ne pas se laisser submerger par la beauté du lac de Bienne, les vignes environnantes et l’île St-Pierre. © Tourisme Bienne Seeland*

S’il est un endroit où le paddle invite à ralentir, c’est bien l’île Saint-Pierre. Rendue célèbre par Jean-Jacques Rousseau, cette presqu’île du lac de Bienne offre un décor si paisible qu’elle donne parfois l’impression d’être seul au monde.

La mise à l’eau s’effectue depuis la plage d’Erlach (Cerlier). En quelques minutes, vous rejoignez la presqu’île avant d’en faire tranquillement le tour. Au fil de l’eau apparaissent les façades de l’ancien couvent clunisien, aujourd’hui transformé en hôtel, les coteaux viticoles de Gléresse et les reliefs du Jura en toile de fond. Le retour passe sous le petit canal reliant les deux côtés de l’île, affectueusement surnommé le canal de Panama.

Notre conseil : prévoyez une pause sur l’île. Les sentiers permettent de rejoindre le restaurant historique ou de prolonger la découverte à pied avant de reprendre la pagaie.

Plan du tour en paddle autour de l'île Saint-Pierre, sur le lac de Bienne

Départ Plage de Cernier (boucle)
Durée 2h30
Distance 2 km
Difficulté 2/4

Location
Tarifs 1h 25 fr. 10 fr./h supplémentaire
Stand Up Paddling Erlach, Port d’embarcation, Cernier

Canal de la Thielle, d’un lac à l’autre (NE)

*Passez du lac de Neuchâtel au lac de Bienne en un clin d’oeil. © Stefan Weber*

Reliant le lac de Neuchâtel au lac de Bienne, le canal de la Thielle offre l’un des plus beaux itinéraires de paddle en Suisse romande.

Le départ s’effectue depuis la plage de Saint-Blaise, à proximité de la base Wind’SUP. Après quelques minutes sur le lac de Neuchâtel, vous rejoignez le canal de la Thielle et remontez tranquillement son cours. Bordé de roselières, de champs et de petits ports, l’itinéraire offre une navigation paisible avant de déboucher sur les eaux du lac de Bienne. L’arrivée se fait à La Neuveville, charmante cité médiévale nichée au pied du Jura.

Notre conseil : ce parcours étant linéaire, pensez à organiser votre retour avant le départ ou à prévoir une deuxième voiture. Évitez également les journées de fort vent.

Plan du tour en paddle sur le canal de Thielle, entre le lac de Bienne et le lac de Neuchâtel

Départ Saint-Blaise / Arrivée La Neuveville
Durée 3h
Distance 14,3 km
Difficulté 3/4

Location
Tarifs 1h 20 fr.
Wind’SUP, Ch. des Pêcheurs, Saint-Blaise

5 expériences insolites à tester en paddle

Yoga sur le lac de Bettmeralp (VS)

Et si votre tapis de yoga flottait au pied du plus grand glacier des Alpes ? Sur les eaux paisibles du Bettmersee, les séances de SUP Yoga invitent à travailler équilibre, respiration et gainage dans un décor exceptionnel. Pas d’inquiétude : nul besoin d’être un expert du paddle pour participer.

Tarifs 1h30 55 fr.

Chasse au trésor sur le lac de la Gruyère (FR)

À bord d’un paddle ou d’un kayak, partez à la recherche d’indices disséminés autour du lac de la Gruyère et laissez-vous guider par les légendes locales. Une activité idéale pour les familles, les groupes d’amis ou les sorties d’entreprise.

Tarifs 75 fr. par pers. (8 à 12 pers.)

City Tour en paddle sur la Limmat (ZH)

Découvrir Zurich depuis la rivière change complètement de perspective. Accompagné d’un guide, vous glissez au fil de la Limmat en passant sous les ponts historiques et le long des quais animés du centre-ville. Une manière originale de visiter la plus grande ville de Suisse.
Tarifs dès 95 fr.

Sunset SUP & apéritif sur le Léman (VD)

Lorsque le soleil commence à disparaître derrière les Alpes, le Léman prend des airs de carte postale. Cette sortie guidée mêle balade en paddle et apéritif au bord de l’eau, à Clarens ou à Villeneuve. Une belle idée pour une soirée estivale.
Tarifs 90 fr.

Yoga au coucher du soleil à Champex (VS)

Pratiquer le yoga sur une planche flottante est déjà une expérience en soi. Le faire face aux montagnes, au moment où les derniers rayons illuminent le lac de Champex, l’est encore davantage. Une activité accessible qui allie détente, équilibre et contemplation.
Tarifs Dès 20 fr.

12 conseils pour faire du paddle en toute sécurité

Conseil pour pratiquer le paddle en toute sécurité

Encore plus d’itinéraires pour faire du Paddle en Suisse romande

VAUD

Lac de Neuchâtel depuis Cudrefin
Sympathique balade dans le lac de Neuchâtel, avec un petit jet d’eau en point de mire. Revenez vers Cudrefin au niveau de Champmartin.
Départ Plage de Cudrefin (boucle)
Durée 2h40
Distance 7 km
Difficulté 2/4

Étang du Duzillet à Saint-Triphon
Cet étang, que les gens du coin nomment plaisamment la gouille de St-Triph’, promet une jolie flânerie dans un cadre bucolique.
Départ Étang du Duzillet, Ollon (boucle)
Durée 15 min
Distance 1 km
Difficulté 1/4

Château de Chillon et île de Peilz
Dans un cadre idyllique, un voyage baigné des histoires et légendes de la région.
Départ Quai Grand’Rive, Villeneuve
Arrivée Territet
Durée 50 min
Distance 4 km
Difficulté 1/4

De Grandson à Yverdon-les-Bains
Découvrez la partie ouest du lac de Neuchâtel en partant de la petite plage de Corcelettes. Au programme : paysages verdoyants et montagnes à l’horizon jusqu’à Yverdon.
Départ Plage de Corcelettes, Grandson
Arrivée Jetée d’Yverdon
Durée 40 min
Distance 3,5 km
Difficulté 1/4

VALAIS

Domaine des Iles de Sion
Outre ses espaces verts propices à la détente et son paisible lac, le Domaine des Iles est aussi un intéressant spot pour un paddle tout en douceur.
Départ Rte des Iles, Sion (boucle)
Durée 1h40
Distance 5 km
Difficulté 1/4

Le Bouveret
A proximité de la plage du Bouveret, une box de location permet de récupérer votre paddle. Le trajet aller-retour vers l’embouchure du Rhône constitue une jolie balade.
Départ Plage du Bouveret, Port-Valais (boucle)
Durée 2h
Distance 3 km
Difficulté 1/4

FRIBOURG

Lac Noir
Au coeur des Préalpes fribourgeoises, le fameux Lac Noir est aussi une oasis pour les pagayeurs.
Départ Camping Seeweid, Schwarzsee (boucle)
Durée 1h15
Distance 4 km
Difficulté 1/4

Estavayer-le-Lac
Le lac de Neuchâtel s’appréhende aussi du côté de la cité médiévale d’Estavayer-le-Lac, offrant de jolies possibilités de navigation.
Départ Plage communale, Estavayer-le-Lac (boucle)
Durée 40 min
Distance 3 km
Difficulté 1/4

NEUCHÂTEL

Lac de Neuchâtel depuis Saint-Blaise
Ce spot, qui permet une large boucle dans le lac de Neuchâtel, est un vrai régal. Avec un peu de chance, vous apercevrez sur la rive un des castors qui y ont élu domicile !
Départ Plage de Saint-Blaise (boucle)
Durée 2h
Distance 9 km
Difficulté 1/4

GENEVE

De Collonge-Bellerive à Anières
Longez la rive gauche en lorgnant sur les propriétés cossues et les montagnes du Jura, jusqu’à Anières où vous pourrez faire demi-tour. Les plus sportifs continueront jusqu’au charmant village d’Hermance, à la frontière franco-suisse.
Départ Port de Collonge-Bellerive (boucle)
Durée 2h40
Distance 10 km
Difficulté 1/4